Ob jung oder alt, viele Menschen leiden unter Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule. Auslöser dafür sind meistens Verspannungen der Muskeln oder Probleme mit den Bandscheiben. Wer mit Rückenbeschwerden zum Arzt geht, bekommt oftmals eine Physiotherapie mit Wärmebehandlung verordnet. Doch es gibt auch alternative Heilmethoden, die bei Rückenproblemen helfen können.
Wer Rückenschmerzen hat, würde sich am liebsten ausruhen und schonen, doch genau das Gegenteil ist für den Rücken wichtig. Regelmäßige Bewegung tut der Muskulatur gut. Unsportliche Menschen können mit einem Spaziergang oder schnellem Gehen (Walking) starten und die Dauer und Geschwindigkeit langsam steigern. Regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft, unterstützt das Immunsystem und stärkt die Muskulatur. Zu Hause kann man mit einer Wärmflasche, einem Kirschkernkissen oder ähnlichem die betroffene Stelle entspannen.
Wichtig ist, eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur zielgerichtet zu stärken, denn diese sind oft für die Schmerzen an der Lendenwirbelsäule verantwortlich. Die Krankenkassen unterstützen ihre Versicherten und übernehmen ganz oder teilweise die Kosten für die Rückenschule oder andere Gesundheitskurse im Bereich Bewegung. Einfache Anleitungen sind auch im Internet zu finden, jedoch sollte man darauf achten, dass die Videos von Experten gemacht wurden, um die Übungen richtig auszuführen.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die gesunde Ernährung: Übergewicht stellt für die Wirbelsäule und deren Bandscheiben eine größere Belastung dar. Eine Ernährungsberatung kann helfen, die Essgewohnheiten umzustellen und überschüssige Pfunde zu verlieren. Auch hier unterstützen die Krankenversicherer die Patienten mit Zuschüssen.
Rückenschmerzen werden oft auch von Blockaden und Verspannungen verursacht. Nach Angaben des Verbandes der Osteopathen Deutschland e.V. (VOD) klagen mehr als “85% der Patienten über unspezifische Rückenschmerzen, die als Spannung, Schmerz und/oder Steifigkeit im unteren Bereich des Rückens wahrgenommen werden, vorwiegend im Bereich der Muskeln und des Bindegewebes (Faszien)”.
Osteopathie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die mit den Händen durchgeführt wird und sich nicht nur auf den Schmerzpunkt konzentriert. Die Blockaden werden anhand von manuellen Techniken aufgespürt und sanft gelöst. Je nach Einschränkung oder Beschwerden kann sich der Patient nach ein paar Handgriffen durch den Osteopathen meist deutlich entspannter fühlen oder sich sogar besser bewegen. Dies bestätigt auch eine große Studie aus dem Jahr 2014 mit 1.502 Teilnehmern.
Quelle: Zentrale Vereinigung für bürgernahe Verbraucherinformationen (ZVBV e.V. i. L., gemeinnütziger Verein & Kontrollorgan)